20世纪初期，人们相继发现人的体力、情绪和智力有近乎月节律的变化规律，形成了“人体生物三节律”学说，并逐渐应用在各方面工作，以科学指导人的行为活动。上世纪八十年代生物节律理论被引入我国，并逐步应用于企业安全生产、交通管理、国防、优生优育、教育等领域。2005年该理论被清华大学、北京交通大学编入高等学校教材《安全行为学》一书；国家安全生产监督管理总局将其列为安全生产的重要科学管理方法，在企业安全生产中推广应用，获得了显著的安全效果。进入二十一世纪以来，该理论已推广和应用到人们的工作、学习和生活中，并收到了不错的效果，人体生物三节律理论正在被越来越多的民众所重视。
人体有多种生物节律，有周节律、月节律、年节律等，最为大家熟悉的是日节律，即昼夜节律。人们习惯于白天工作、晚上睡眠，一般白天工作效率高，晚上工作效率低，尤其是凌晨时工作效率最低；如果人们昼夜连续工作或倒班工作，则容易疲劳、肌体失调从而导致各种失误，严重的会酿成重大安全事故。因此，在必须连续的工作或学习时，要特别注意生命日节律问题。
一、人体生物三节律与人的状态之间的关系
人体三节律是指，第一、人从出生那天起，人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；第二、人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”；第三、人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。因为这三个节律像钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，其体力、情绪和智力分别以23天、28天、33天的周期以“高潮期——临界期——低潮期——临界期——高潮期……”的顺序循环往复，各按正弦曲线变化，直至生命结束。每个周期中高潮期和低潮期各占一半，高潮期和低潮期之间转换的期间为临界期，它包括临界日及其前后各1天。 人的状态受这3种生物节律的影响，在高潮期，人处于相应的良好状态；在高考等重要的考试中突颖而出的黑马，往往就是其智力、情绪、体力的高潮期。在低潮期，人则处于较差状态；三节律曲线与时间轴相交的那一天为“临界日”，或包括其前后各1天为“临界期”，人处于此间状态最差，其体力、情绪和智力处在变化过渡之中，是最不稳定的时期。我们学生在重要考试中，如遇上一个节律临界期，考试总分比正常水平减少约20分；如遇上两个节律临界期，考试总分比正常水平减少约40分；如遇上三个节律临界期，考试总分比正常水平减少约80分！可见教育学生自己掌握自己的生命节律，对提高学习效率、提高学习考试成绩有着重要意义。
二、人体生物三节律实际应用的问题
三节律通常是综合地影响人的行为。而对每一个人来说，三节律状态之间的组合形式又是随时间变化、多种多样的。对于不同的应用领域，人们所关心的组合形式是不同的。
1、高潮期是节律状态的最好时期，如果人们为了掌握高难度的知识、技能，就要注意利用智力高潮期或智力、情绪同时高潮期。
2、在人生命节律的低潮期，就应该对自己工作、学习等安排只作一般性难度科目。因为低潮期是人的各种器官和机能的恢复阶段，处于节律的一般状态时期；一种节律处于低潮期比两种节律同时处于低潮期要好些，三种节律都处于低潮期则是状态中较差的。
3、临界期是节律状态的最差时期，它比低潮期更差。为避免失误，就要注意避开临界期或两种节律同时临界期。临界期应安排休息、娱乐、游览项目。根据计算，在一个人的70年生命范围内，智力与情绪同时临界期大约有55天；情绪与体力同时临界期大约有80天；智力与体力同时临界期大约共有70天。三重临界期是更少的。在双重临界期，特别是三重临界期，应注意不安排重要任务，避免人的失误，以防止出事故。
我们在应用此规律时，应特别注意以下两点：
1 、人体的生物节律是统计规律，所指的都是它们的倾向性和可能性，并不意味着是必然的结果；由于人体的复杂性和人的个体差异，对每个个人并不一定如此。
2、 影响人的体力、情绪、智力状态的因素，还有自己身体健康情况、外界自然环境和社会环境。决定人的行为的因素很多很多，外界刺激(比如，当事人在心理上或生理上受到强烈打击或大喜大乐)或自己的强意志力控制，对学习的影响也许更大。一般说来，上述影响有时会超过生物节律的影响。当然，也可能正是由于人体生物节律的存在，而扩大或缩小了外界刺激和本人意志力的这种影响。 人们掌握了自己的三节律，正确地运用，除了有利于科学地安排工作，特别是对于管理者安排下属进行安全有关的工作时做到心中有数以外，还可能起到改善自己心理状态的良好作用。这显然也有一个正确对待的问题，如果知道自己处于某种双重或三重临界期而担心会出什么事，增加了心理紧张程度，就可能反而容易发生差错。反之，如果知道自己处于某种节律的高潮期而麻痹大意也容易发生差错。
3、学校将人体三节律应用在学生信息管理系统当中，学生到学校后，管理员通过建立生物节律系统的提示功能，能够根据学生的生物节律情况，把学生分为智力高潮期同步群、智力临界期同步群、智力低潮期同步群。智力高潮期同步群主要安排数学、物理、化学课程或考试等较难完成的任务；在智力低潮期同步群主要安排语文、英语、政治、历史等较容易的任务；在智力临界期同步群的主要安排体育活动、电脑、实践、休息娱乐等任务，从而增强学习的针对性，提高学习效率，取得较好的效果。
三、应用食物音乐娱乐进行调节人体生物三节律
第一、在体力临界期减少体力活动消耗，食用豆浆调节。
第二、智力临界期减少智力消耗，食用牛奶调节。
第三、情绪临界期减少感情活动，食用蜂皇浆调节。高考期间如果遇上情绪临界可以在考前30分钟食用兴奋剂调节。